腰椎间盘突出注意事项有什么

腰椎间盘突出是一种常见疾病，腰椎间盘突出还可能会引发一系列的其它病症，下面会向大家说明一下腰椎间盘突出的一些注意事项。

经验步骤：

注意事项一：要进行适量的锻炼如：腰背肌功能锻炼。就是仰面躺在床上，把腰部抬离床面，坚持10~30秒钟，休息10秒钟左右后，再重复。每天2次，每次10~20下即可，可以有效缓解腰部疲劳。

注意事项二：要注意日常饮食，保持良好的饮食习惯，在平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，豆制品中也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。

注意事项三：此外，还要注意腰间保暖，尽量不要受寒，可以在白天腰部戴一个腰围带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

注意事项：

腰椎间盘突出患者要适当进行锻炼，注意合理的饮食结构，还要注意腰间保暖等利于病情的缓解。