高三瓶颈期一般持续多长时间

因人而异，有人很短、甚至没有。有人却会持续到高考。主要因素还是心理因素，压力越大，影响越大，时间越长。放轻松，确立自信心，可以有效的转化压力。

度过瓶颈期方法：

正确认识对待考试，要有好的心态和心理素质；选定一个适合自己的目标，既不要太高也不要太低；对自己的优势和劣势是否清楚，找准自己的长处和短处；进行适当的体育锻炼，劳逸结合，有一个好的身体；坚持不懈，不言放弃。