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仰卧起坐可以瘦肚子吗

栏目: 经验 / 发布于: / 人气:8.66K

仰卧起坐可以瘦肚子吗

做仰卧起坐是可以减肚子的。但是,需要注意的是,在做仰卧起坐之前,要做好充分的准备,可以进行适当的体育锻炼来进行预备,做仰卧起坐的时候,容易出现腹部肌肉的拉伤,不建议运动的太过于猛烈。

一组仰卧起坐以30到50个为限,不要超过50个以上,如果出现了腹部肌肉的拉伤,往往会出现一些比较严重的后果,同时,减肚子除了仰卧起坐之外,也可以进行一些其他的体育锻炼,比如跳绳和跑步等等都可以进行减肚子。