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瘦身运动操 运动后多久吃东西
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有氧运动后30分钟内不能吃任何东西,包括饮料和
水果
。
运动两个小时内如果太饿的话,可以吃一个
苹果
或一小盒无糖酸奶。
睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。
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运动
瘦身
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