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染上网络赌博了该怎么戒
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可以试试以下方法:
安排你的一天在一个非常结构化的方式,这样你就没有太多的空闲时间。这个可以有很大的帮助,可以让你没有时间去赌博。找到自己兴趣所在,代替你的赌博、取代你的赌博活动。比如运动、逛街和朋友出去玩,或者做一些烹饪。您也可以看一些
电影
,或听一些轻柔的音乐,或做一些
阅读
。你的
目标
是要戒赌,或至少开始减少赌博的危害。
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赌博
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