手淫多久一次不伤身体

手淫一般一周一次不会导致肾虚，还能解决生理需求。手淫过度导致肾虚引起的勃起无力，早泄，戒掉手淫补肾是关键。建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力