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安眠的食物有哪些
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安眠的食物有小米、
核桃
、
葵花籽
、睡前喝
牛奶
、猪心、苦瓜、绿豆。由于压力等各方面因素,大部分人深受失眠困扰,除了吃助眠的食物外,也可以借助睡前泡脚的方法来改善自己的睡眠状态。
Tags:
安眠
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