血管弹性不好怎么办

1、血管弹性不好需经常锻炼身体，多做有氧运动，特别是高血压患者，增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动，有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。

2、血管弹性不好需注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食，多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，比如每天一小把坚果（核桃、杏仁、腰果等），蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。平时少吃油腻垃圾食物，饮食宜清淡；

3、血管弹性不好需睡眠充足，劳逸结合，合理作息不熬夜；休息得好才能保证身体机能的健康运行，保持良好心态，俗话说笑一笑十年少。