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打羽毛球手腕受伤怎么办
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打羽毛球手腕受伤解决方法:
腕部拉伤后,确定没有骨骼受伤的前提下,可在24小时内冰敷;24小时后用红花油热敷缓解酸胀疼痛感,带护腕
辅助
腕关节活动;近期避免用到腕关节的体力劳动,疼痛严重时可口服消炎药治疗;初期
阶段
较为严重时,不能
按摩
,在状况稍有缓解后,可配合外用药膏轻轻按摩;打球时注意不要让手腕一直处于紧张状态,用手臂来挥拍。
Tags:
羽毛球
手腕
受伤
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