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乒乓球运动的特点及健身价值

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乒乓球运动的特点及健身价值

特点:

球小速度快,变化多,趣味性强,设备丝糕简单,不受年龄性别和身体条件的限制,具有广泛的适应性和较高的锻炼价值,比较容易开展和普及。

锻炼价值:

改善人的心脏功能,促使心血管系统功能提高和呼吸系统机能增强,提高整体机能水平,强人体上下肢力量,协调性和灵敏性,能有效地提高神经系统的灵活性及大脑皮层兴奋与抑制的转换速度,能培养积极进取机智果断的优良品质,培养勇敢顽强的良好心理素质和拼搏精神。