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扎马步能练腰腹吗
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扎马步是能够练腰的,但是要好多年,腹部肯定是练不了的。
如果想练腰腹部的话,建议还是多做运动,先做有氧运动半小时(
跑步
就好),然后去做
仰卧起坐
,划船,飞鸟等动作,3个月左右就能够有明显的改善。
Tags:
能练
马步
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