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如何正确有效锻炼三角肌后束
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脚尖尽量朝前,
身体
可以稍微往后倒一点,拿住把手。
双手抬起来,大臂尽可能与
地面
平行。吸气,先送出去。
呼气,将器械拉到与眼睛平行处,手臂不要抬得过高或过低。
Tags:
三角肌
后束
锻炼
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