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辟谷服气法具体怎么操作
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辟谷服气法具体操作方法如下:
选择一个空气质量情况比较好的
环境
,把蒲团置于干燥处,成打坐
姿势
端坐于上,打坐时需挺背端坐好;调整呼吸2到3分钟,至呼吸平静下即可,让全身放松;在吸气时使胃部鼓起即可。然后闭气30秒到60秒,这样一个过程即为一次采气;当采气49次后,即可完成辟谷服气法的操作。
Tags:
辟谷
服气
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