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负重背心的好处与坏处
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好处:
1、可以增加训练强度和
力量
。
2、可以把
跑步
变成综合训练。
坏处:
1、膝关节压力大。
2、容易造成软骨损伤。
注意事项:要根据自身的力量水平决定训练方法。
Tags:
坏处
背心
负重
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