养老金上调5％怎么算

养老金，上调5%是指在去年全国平均养老金的基础上调整5%，这个5%只是一个调整增加的控制指标，并不是调整办法，更不是在你去年养老金的基础上加上5%，具体调整办法，要根据各个省市规定办理，有的人可能超过5%，有的人不足5%。

《宪法》第45条第1款规定：“中华人民共和国公民在年老、疾病或者丧失劳动能力的情况下，有从国家和社会获得物质帮助的权利。”