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宵夜吃什么健康
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想拥有健康最好的方法是
不吃
夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充
营养
,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令
身体
分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
Tags:
宵夜
健康
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