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三级跳怎么跳
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第一跳,单脚跳,这一跳的关键为使用左脚起跳,右脚带动左脚向前,使
身体
呈现飞跃状态,切忌不可用尽全力,使身体的
力量
处于饱和状态,否则将导致后续无力起跳;第二跳,跨步跳,这第二跳主要是将身体向前
拉伸
,为第三跳做准备;第三跳,与平时的助跑跳远并无不同,尽量向前即可,这里注意一下,若是左脚第一次起跳,本次则为右脚起跳,否则为左脚起跳。
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三级跳
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