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如何加强腕力
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提重物。平时可以做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没
有什
么关系,其实不然,提高握力是将来发展强大腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是
锻炼
握力和腕力的第一步,在这一环节上坚持的时间越长效果便越好。单杠悬垂。时间越长则握力越大。双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将它举起,至与
地面
平行。
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腕力
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