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如何缓解每天都很丧的精神状态
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找人倾诉,这是很重要的,能把情绪很好舒缓过来,其实倾诉的人不一定是知己
好友
,还是家人,家人是最能包容你的人,是你最忠实的受众。找个自然
环境
好的大山或者田园风光好的环境中去,亲近
大自然
,看看草木,闻闻大自然的清香,也能一定缓解压力带来的压抑、难受。转移注意力,找点自己喜欢的事情去做,注意力集中后也不会那么烦恼,比如学钢琴、弹吉他、画画或者听音乐唱歌等。
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精神状态
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