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怎样锻炼跑得快
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经验
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1、学会
锻炼
爆发力。
2、控制
姿势
和节奏进行多次短距离的起跑过程。
3、增加肺活量,多做一些呼吸训练,如深呼吸等。
4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或
仰卧起坐
等腹部锻炼。
Tags:
跑得快
锻炼
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