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怎么样才能跑得更快
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跑步
想快,首先得提高腿部肌肉的
锻炼
和爆发力,锻炼的方法有很多种,比如找你一个2-30公分高的台阶双腿跳上再跳下,如此重复(我一开始就说这个方法是因为这个运动量相当大,只要坚持的话1个月后
会有
显著提高)
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