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百米冲刺怎样才能跑的更快
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百米跑分为三部分:起跑、
途中
跑、最后冲刺。
起跑动作一定要正确,发力迅速,摆动频率要快,这样能快速摆脱之前的静止状态;途中跑要有节奏,摆臂前后,大腿抬高,膝盖放松,自然放出小腿,脚掌落地时迅速拔地;冲刺跑是全加速
阶段
,要逐渐加快频率,并注意双腿动作不要变形。
Tags:
冲刺
怎样才能
百米
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