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谁知道有三高人群可以吃的猪肉吗
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可以适当的吃一点,不能太多。饮食方面的原则是低脂肪,低盐,低糖,控制总热量。
建议:
食物可以选择多吃木耳、洋葱、芹菜、萝卜、山楂、海带,豆制品等。少吃动物脂肪及甜食。注意食量不能过大,要控制总的热量。坚持体育
锻炼
,戒除烟酒,消除精神压力,情绪乐观。红肉少吃,减少摄入脂肪。适量吃白肉。红肉:
猪肉
等哺乳动物肉。白肉:禽肉,鱼肉,贝壳类,海鲜类等。多吃蔬菜
水果
。吃清淡。生活习惯要健康。
Tags:
有三高
猪肉
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