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跑完半马后吃什么东西
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赛后立即
补水
、补充碳水化合物含量高的食品最好是单糖食品、含盐食品和含钾丰富的食物,如香蕉、葡萄、
胡萝卜
。切忌不要吃太多。当天最好不吃正餐,清淡的粥、
面条
、菜什么的就好了。
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完半马后
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