趣味百科网
网站首页
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
数码
经验
当前位置:
趣味百科网
>
经验
>
怎样练竖劈
栏目:
经验
/
发布于:
/
人气:
5.75K
首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110到130之间,然后,把
身体
的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤;先试着将腿放到适当的高度,
窗户
,
墙壁
等。一般16岁以上的建议采用静压法,将腿保持压30秒,再换另一条腿,每条腿压5次左右;接着需要全面的拉动身体的韧带,同样采用静压法,压腿的原则是酸加痛减,否则会伤到韧带;接着逐步尝试竖叉,前腿固定,后腿逐渐往后移动。
Tags:
1点5t发动机是多大排量
萨提亚简介
62斤是多少千克
般造句
猜你喜欢
怎么练劈横叉和竖叉啊
怎么练劈叉横叉和竖叉
怎样练习劈叉
怎样正确练劈叉
怎样练习竖叉劈叉一字马
劈叉怎么练 练劈叉的方法
初学者怎样练劈叉
怎样既快速又不疼地练成竖劈叉
怎样才能练成劈叉
怎么练劈叉 练劈叉的步骤
相关文章
怎么样快速练好横竖叉
初学者怎样练劈叉儿童
怎么练劈叉
初学者怎样练劈叉一次成功
13岁初学者怎样练劈叉
劈叉怎么练
怎样练好古筝的劈指
劈砖头怎么练
如何劈竖叉
劈横叉怎么练
热门文章
横劈怎么练习
如何在三天内会劈竖叉
竖脊肌每天练好还是隔天练好
部队劈砖是怎么练的
练劈叉前怎么热身
怎样劈椰子
毛笔字的点横竖怎么练习
如何练习劈叉
形意拳劈拳怎么练
劈和反劈怎么玩
竖脊肌怎么练
古筝的托劈练习怎么弹
舞蹈劈叉怎么练
骰子劈和反劈什么意思
如何循序渐进地练劈叉
热门搜索
二一三二指
iwr
毛细管柱
云卿
傣族
笔杆
扫福
唯物主义
上难
婉容
非党人士
充塞
如图
虹桥
吃肉升
礼知信
好话
超尘
背自出
gv300
g650gs
eqm5wifi
ppt2013
虾池
有三恒
牛车上
打分数
iu
盘曲
荒村
七位
jpthome
发给
原浅原
voc
三省
岩出
昭狱
f22
江川县
男晴
肉烂
走遍
涉事
煎糊后
发鸭儿
鸟类
卡发
推荐内容
怎么练下腰竖叉横叉
在家如何练竖叉
练声乐时怎样练气
如何劈叉 劈叉的方法
只练背不练胸会怎样
杀手是怎样练成的怎样训练的
30多岁练劈叉要多久
如何练横竖叉
小臂很细怎样练粗练壮
如何快速练成劈叉横叉
跆拳道怎样劈叉
被劈腿后怎样调节心理
劈叉的好处 劈叉有什么优点
12岁怎样学会劈叉
自己怎样才能劈开叉
最近更新
房龄多少年必须动迁
陶粒的作用
丽江电脑城的位置
中国邮政etc怎么充值
关于元宵节的来历
八哥临门是什么预兆
天津哪卖衣服便宜而且好看
倩碧黄油应该怎么搭配
客户编号是什么
成败成语有哪些
兼职刷客是真的吗
为什么短发比长发更容易油
iphonexr可以隐藏程序吗
电脑怎么放行李箱
什么是射影方程