每天骑行5公里能减肥吗

其实骑单车是一项很好的瘦身运动，既能瘦腿又可瘦全身，最好每次运动时间在40-60分钟，单单锻炼时骑车速度建议偏快点，具体要依据自身来调节，一定要注意劳逸结合，建议每回骑单车锻炼时间在45分钟左右，锻炼时可搭配瘦立美，它瘦身绝对比运动快一倍，能一天减一斤不伤身体，除此之外日常饮食要吃的清淡，多吃水果蔬菜和适量瘦肉，能美容养颜又补充营养，一直坚持很快就瘦下来了。