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跳跃包括哪些动作
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泛指两脚蹬地起跳,
身体
腾空完成跳跃的动作。包括直摆与屈伸跳跃、转体跳跃、旋翻跳跃及远窜跳跃四类。动作方法可用单腿跳跃和双腿跳跃进行水平跳、向前跳和向上跳。主要发展大腿前后群肌、小腿群肌及踝关节
力量
。
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跳跃
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