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肩膀怎么变宽
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肩膀想变宽就要
拉伸
,可以选择做引体向上,但一定要记住:双手要尽量张开点,同时要练好背部肌肉,
身体
前斜,双腿交叉,双臂加紧点,双手提起杠铃,这样可以练背部肌肉。两个都练好了,你的肩膀看上不就又宽又壮。
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变宽
肩膀
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