感冒了应该吃什么菜补充营养

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤，稀粥，蛋汤，蛋羹，牛奶等；

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲，可供给白米粥，小米粥和小豆粥，配合甜酱菜以清淡和爽口为宜；

3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁，猕猴汁，红枣汁，鲜橙汁和西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；

4、 多食含维生素C和E及红色的食物，如西红柿，苹果，葡萄，枣，草莓，西瓜及牛奶、鸡蛋等，预防感冒的发生；

5、饮食宜少量多餐，可把食物改为半流质饮食，如面片汤，清鸡汤龙须面，小馄饨，菜泥粥，肉松粥，蛋花粥。