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吃水果补充什么营养呢
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苹果
。它是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫
元素
,使皮肤润滑柔嫩。香蕉。它属于高热量水果,每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、
蛋白质
1、2克、脂肪0.6克。此外,还含多种微量元素和维生素。梨。梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。
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吃水果
营养
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