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喝乳清时搭配什么食物呢
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最佳碳水化合物和
蛋白质
能促进肌肉内血清胰岛素最大值(意味着增肌效果最佳)。而以增肌训练比例来讲,碳水化合物:蛋白质为2~3:1。因此强烈建议搭配碳水食物一起食用效果才能达到最大化。
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乳清
搭配
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