篮球比赛前怎么调整状态

1、比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心。

2、赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的可以滑翔上篮，这样可以增强你的跳跃思维。

3、比赛一开始要选择突破上篮、分球，上篮博得对方犯规，可以罚球。刚上场，手控制球的能力不如手热时，应传给手热的队友，切忌单干投外线。