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每天吃3颗红枣好不好

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每天吃3颗红枣好不好

“每天三粒枣,容颜不会老。”这句谚语表明每天食用3颗红枣是非常有益的。

《本草纲目·果部·枣》中关于红枣的摘要:”心邪气,安中养脾,平胃气,通九窍,助十二经;补少气,少津液,身中不足;和百药,补血降压,补肾健脑。“大枣最突出的特点是维生素含量高。红枣能补益脾胃和补中益气。所以对于脾胃虚弱和肠胃不佳的人士,如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处,多吃红枣能改善肠胃功能。红枣除了可补中益气外,还有补血的作用,大病、手术或产后人士,身体失去一定的血量,有些甚至会有贫血症状,所以都需要调理,这时便最适合食用红枣以补血。由于红枣中含糖量较高,食用过多容易导致蛀牙,因此一天3颗红枣为适宜。

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