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跑步之后全身都疼怎么办

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跑步之后全身都疼怎么办

跑步之后全身都疼可以选择进行局部的热敷和按摩,这样有利于快速的恢复,同时也建议尽量减少跑步的量。如果平时没有经常跑步,可以逐渐的增加一下运动量,就会缓解这种疼痛的情况。

跑步后出现有全身的疼痛,主要考虑是缺乏运动锻炼,突然进行跑步,造成有肌肉的位移,出现全身的疼痛的情况。最好的办法就是坚持训练,断裂的肌肉纤维机体会自动修复。如果停下来运动等身体恢复再练,就会再次出现全身都疼的状况。

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