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颈椎椎管狭窄怎么进行体育锻炼
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直腿抬高
锻炼
:主要锻炼腘绳肌和股四头肌,患者平卧于床上,双腿交替抬高,放下,反复进行,
抬腿
时应尽量使下肢与
身体
成直角;侧卧位梨状肌舒缩锻炼:患者侧卧于床上,上方腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行,此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼,能很好的预防椎管狭窄疾病,让患者免受病痛的折磨;飞燕点水式背伸肌锻炼:患者处于俯卧位,使腹部着床,四肢和头部抬起。
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椎管
颈椎
体育锻炼
狭窄
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