火龙果通便吗

火龙果能促进通便。

因为火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。

火龙果具有以下的营养价值：

1、火龙果中的白蛋白是具黏性，胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。

2、火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分叫做花青素。花青素在葡萄皮，红甜菜等果蔬中都含有，但火龙果果实中的花青素含量最高。

3、同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥，降低血糖，润肠，预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g，纤维0.7~0.9mg，胡萝卜素0.005~0.012mg，Ca6.3~8.8mg，P20.2~26.1mg，而含热量仅为56.65卡。

由此可见，火龙果是一种低热量，高纤维的水果。