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运动前如何热身
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运动前的热身很重要,可以在一定程度上避免受伤。
方法/步骤1
先进行慢跑,让
身体
热起来。
2
做准备活动,头部、髋关节、腕部要充分运动开,略微的酸麻即可。
3
进行踢腿,高
抬腿
,后踢腿,完毕。
Tags:
热身
运动
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