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饭后半小时可以慢跑吗
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不可以,吃完饭一般需要1到2小时才能消化完,饭后运动会导致腹痛、胃下垂等问题。如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以
蛋白质
和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。
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慢跑
半小时
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