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有关12rm的百科

有关12rm的百科

6rm增肌快还是12rm

发表于：2015-10-09

12rm增肌快。ＲＭ，是一种较为抽象的计量单位，含义为重复做的最大数量。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，健身爱好者们在增大肌肉围度时，通常会选用8~12RM的重量，科学研究表明8~12RM是最有助于肌...

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