有关如练的百科

清江如练的意思是清澈的江水，像一条白练一样。多指对江景的鸟瞰。天门中断楚江开，碧水东流至此回。”这两句写诗人远眺天门山夹江对峙，江水穿过天门山，水势湍急、激荡回旋的壮丽景象。...

如绢如练：多形容清澈的水远看带像一条白色的丝绸一样。绢：一种薄而坚韧的丝织物。练：洁白的熟绢。例句：1、多依河，如梦如幻的河流，如绢如练的流水，如画如拓的倒影，给我留下了十分难忘的印象。2...

练的意思是白绢，名词。整句翻译：把月亮的光辉比喻成白绢，像白绢一样的月光。出自：宋代范仲淹的《御街行·秋日怀旧》：“真珠帘卷玉楼空，天淡银河垂地。年年今夜，月华如练，长是人千里。”译文：珍...

1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天...

寸劲练习要领：习者持截拳道警戒式站立，注意，将有力的拳脚置于前方，下面以右手右脚在前为例。首先度量距离，伸直前手臂，指尖触目标，为合适站位，然后前手轻握拳，拳眼向上，拳面向目标，回收身前离目标...

练习美声的方法：1、练习美声的方式打哈欠，反复练习,练习的同时,可感觉到下巴是放松的,肚子也是放松；2、唱歌前，用打哈欠的方式读词多遍，目的就是让你嘴放松，对唱歌时有利；3、唱歌时边唱边想，保...

跑步是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。1、跑前做简单热身操由于跑步...

1、单脚跪姿向上蹬腿、直腿侧摆腿、后摆腿3—4组，每组10个左右。2、做箭步蹲3—4组，用双手叉腰向前跨步，然后做箭步蹲姿势，每组10个左右。3、做3—4组跪式蹲，姿势在半蹲和跪姿之间互相交替...

练臀的方法有深蹲、弓步蹲、深蹲跳、侧卧腿上抬、臀桥、相扑蹲。臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小...

1、引体向上，按完成最大量为指标练习一次，稍休息后，再练习1到2次；2、平梯移行，在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进，移行一个横梯长为一次，练习4到5次；3、屈臂悬垂，练习者站于凳...

1、呼吸的练习。深吸一口气，把这口气沉到腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部。时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，必须经常练习。2、增加口腔共鸣。做打哈欠的动作，用手触摸两侧牙关，这时口腔是最...

1、在家做腿部拉伸运动，腿部拉伸运动不需要太多的空间，任何场地都可以进行。做腿部拉伸可以让男士的韧带和肌肉舒张。做法：首先，两脚微开站着，脚尖慢慢向内侧转动，等有了酸痛感就放松，然后再...

一、临摹有的人适合有的人不适合，我写字是慢慢写出来的，基本不靠临摹，临摹对我除了浪费时间没有任何改善效果。但临摹绝对是个好方法，高中时，我同桌每天临一张贴，最后一手字简直可以以假乱真...

首先练习前要激活臀部肌肉，可以使用弹力带行走，左右各10步为一组，做2-3组即可。再来在做深蹲时上半身与地面的角度要大，在蹲起的过程中，以伸髋动作为主导，这样就会让主要的伸髋肌，也就是臀大...

健身APP练练是上海练练网络科技有限公司自主研发的一款减肥健身类软件，该软件为用户定制专属的减肥健身方案，而且在健身的过程中有萌人小胖仔全程陪伴一同训练。该软件用数据说话，为用户...

练静蹲的方法：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于9...

1、首先，压腿很重要，大跳在空中的姿态大部分来自压腿。劈叉很重要，如果你能做到下叉很轻松，很容易，腿打180度没问题了。2、其次，练好软功就要连弹跳能力。每天坚持做40个直腿跳，20个曲腿跳。（...

这个是性格问题，放的开，胆子自然就大。1、可以试着在一些公开场合，多发表自己的意见，不要觉得自己的能力有限，不要在意别人的看法，不要听到别人的意见，就轻易否决自己；2、要有自信，胆子才会大。...

1、练字这个事，不是一朝一夕就可以练好的，这是需要自己一直坚持不懈的练习才会写出一手好字，练字是没有捷径可以走的，你的功夫下到什么程度，你的字就会练到什么程度。2、无论是练钢笔字还是...

练眼神分两步。第一步：首先每天晚上睡觉前，对着镜子，双目要刻意睁大一点然后找一个聚焦点，就在你两眼之间处，盯着那一点。需要注意的是，尽量不要眨眼。每晚练习5分钟左右，练完后做眼保健操。...

一、先去野性：猎禽刚被捕获，成鸟野性勃勃，乱飞乱抓乱啄，甚至攻击主人。猎人在确保自身安全的情况下，先去其野性。1、水喷法：成鸟撒野逞凶，猎人口含清水，向它身上连喷数次，野性必然顿减。2、采用...

1、行楷大家都知道带有笔锋，不管是写的多块始终是非常流畅，行楷其实就是在楷书的基础上带一点笔锋，那么这一点笔锋其实就是写字每个笔画笔顺结束的时候,收尾的时候随心所欲的快速收尾拉长...

提高自己驾驭现场的能力，要把握节奏，调动情绪；经常性去听别人的主持，包括自己要喊的曲子，对MC来说能找到更好的感觉，调整自己的心态，去学习别人的优点，检点自己的缺点；经常性的去和别人交流，能提...

1、挺胸转身双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，双臂向两侧平举，然后身体缓缓地向右后方转动，再向左后方转动，反复各做30-50次。2、双手托天自然站立，双手手指交叉，掌心向上，吸气的同时，朝头顶做托天动...

练习前要先选择好合适重量的哑铃。练习目的是为了增肌，最好选择65%-85%负荷的哑铃。练习时每天5-8组，每组动作6-12次，动作速度不宜过快，每组间隔2-3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太...