有关无氧的百科

无氧消耗多少热量

发表于：2018-06-22

一小时无氧运动消耗350—550千卡间的热量，还要结合体重、频率。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯...
什么叫有氧运动什么是无氧运动

发表于：2019-03-20

有氧运动：是指在氧气充分供应的情况下的强度低、持续时间长的运动；无氧运动：是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。有氧运动中，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增...
糖的无氧酵解指的是什么

发表于：2018-08-20

糖的无氧酵解指的是葡萄糖或糖原在无氧或缺氧条件下，分解为乳酸同时产生少量ATP的过程糖类最主要的生理功能是为机体提供生命活动所需要的能量，是生物体取得能量的主要方式。糖分解代谢...
什么叫有氧运动什么叫无氧运动

发表于：2019-08-21

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态；无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的...
无氧运动好处有哪些

发表于：2016-10-10

1、增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。4、可以提升你的肺活量。5、在无氧运动...
无氧运动做多久才减脂

发表于：2016-09-16

无氧运动做30~40分钟才开始消耗脂肪，如果想减肥的话，每天至少锻炼一个小时，或者两个小时，进行完无氧运动，还要再进行有氧运动，这样减脂效果会更好。无氧运动应该放在有氧运动前面，如果是新手，...
有氧运动和无氧运动的区别有哪些

发表于：2021-10-26

1、运动中需要的能量来区分：有氧运动需要的能量通过蛋白质、脂肪、淀粉提供，无氧运动需要的能量通过糖分提供。2、根据运动时的特点来区分：有氧运动强度较低，持续时间比较长，无氧运动爆发力...
无氧酸的定义

发表于：2021-05-08

无氧酸是根据酸中含氧与否，分为含氧酸和无氧酸。例如：氢氯、氢溴酸、氢硫酸、氢氟酸、氢碘酸、氢氰酸、硅氟氢酸、氢叠氮酸等。无氧酸也称氢某酸，即溶于水所得溶液显酸性的二元氢化物。这...
高中生物无氧呼吸

发表于：2020-04-06

无氧呼吸是细胞呼吸的一种方式。无氧呼吸一般是指在无氧条件下，通过酶的催化作用，植物细胞把糖类等有机物分解成为不彻底的氧化产物，同时释放出少量能量的过程，这个过程对于高等动植物来说...
无氧运动有哪些动作

发表于：2015-12-23

深蹲、平板支撑、俯卧撑、举重、短跑、投掷、跳高、跳远、拔河等。1、深蹲：力量训练的最佳动作，很多健身动作都会利用到，将深蹲这个动作结合到其他动作中，加强其他动作的难度。深蹲看起来...
先无氧还是先有氧

发表于：2015-11-13

无氧。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果。而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动，需要注意力高度集中，都是力量性...
无氧运动都有哪些

发表于：2018-05-23

常见的无氧运动项目有短跑、举重、跳远、潜水、跳高等。无氧运动项目会加快人体代谢，在短时间内会消耗体内大量的能量。无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无...
什么是有氧运动什么是无无氧运动

发表于：2019-08-18

有氧运动：指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。无氧运动：指人体在短时间内做一些高速、...
通常的无氧运动有哪些

发表于：2018-10-13

常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等，无氧运动是相对有氧运动而言的，运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力...
在家里无氧运动有哪些

发表于：2018-10-13

在家里可以做的无氧运动有哑铃操、深蹲、俯卧撑、平板支撑等运动。做这些运动开始时难以坚持，的进行定时定量训练，练习的时候应该循序渐进，慢慢的提高运动的效率。无氧运动的分类是从人体...
什么是有氧什么是无氧运动

发表于：2019-06-24

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态，无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。另外无氧运动...
游泳是无氧运动吗

发表于：2017-03-11

游泳不是无氧运动，游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。由于游泳...
无氧运动有哪些项目

发表于：2015-10-02

无氧运动有卷腹、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、箭步蹲等。1、卷腹：卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，适合女生来练习，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是...
跑步属于有氧还是无氧

发表于：2017-05-23

慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动。无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运...
拔河是无氧运动吗

发表于：2017-03-22

拔河是无氧运动。无氧运动是一种因为动作剧烈而导致肌肉缺氧的运动。大部分都是在短时间内急剧运动，可以燃烧更多的热量，所以无氧运动减肥效果比较明显。常见的无氧运动项目有：短跑、举重...
无氧耐力又称什么

发表于：2018-05-02

缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。无氧...
金鱼无氧呼吸产生

发表于：2019-09-11

金鱼不同与一般动物，它的无氧呼吸产生乙醇，这是金鱼在长期的进化过程中形成的一种特异本领。一般脊椎动物在缺氧的情况下，会分解体内的葡萄糖来获取能量，其结果就是在取得能量的同时，也产生...
为什么羽毛球是无氧运动

发表于：2019-12-24

有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。无氧运动即机体主要以无氧代谢方式提供能量的运动，在运动中机...
早上做无氧运动可以吗

发表于：2017-03-31

早晚锻炼无氧运动都可以，但是早上空腹不宜运动，空腹运动不利于健康。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的...
无氧运动每天多长时间

发表于：2018-03-15

1、无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪，无氧运动属于高强度高负荷的运动，一般半个小时左右就可以消耗脂肪。2、无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下)，而人体每增加5KG的...