有关骨盆的百科

孕妇骨盆外测量有髂前上棘，正常为23-26cm，髂嵴间径，正常值为25-28cm。这个是骨盆的外测量，主要是通过测量来判断骨盆有没有狭窄，胎儿是否可以顺利地分娩。...

在进行深蹲时，在动作的低点有一种骨盆反转的现象，即骨盆改变到后倾的姿势才能继续完成深蹲，这就是我们俗称的骨盆眨眼。风险：骨骼非常坚硬，足以支撑我们的体重，还能承重，不会受到外部的压力而...

生完孩子胯骨变宽的程度需要根据个人的体质来决定，这个一般是没有准确的数据的。这是由于孕期体内松弛素的影响，骨与骨之间的软骨连接变松，这是为生产做准备。但是在宝宝出生后就会逐渐恢...

骨盆是我们身体的中心区域，也是力量的源泉。骨盆正常位置的改变，往往会造成全身性疼痛的出现。由于骨盆异位不易被察觉，它所引起的一些疼痛也常被归咎于其他部位的问题。比如腰、膝盖等关...

骨盆运动对于瘦肚子有一定的帮助，因为在做骨盆运动的时候主要运用的就是腰腹部的力量重复进行抬起、放下的动作，但其实骨盆运动的运动量并不大，所以瘦肚子的效果有限。所谓“骨盆运动”，锻...

骨盆矫正带，适用于分娩后骨盆出现较强程度的疼痛者，一般由两根或一根束带组成，通过绑紧臀部，使骨盆下部产生适当强度缩紧，并保持安定，不仅可以感觉舒适，同时有助于产妇的骨盆恢复到分娩前的状...

拳头自测法 具体做法：1、将臀部、背部贴在墙上，然后将手握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。2、如果能放得下一个拳头，说明是骨盆前倾。注意：臀部肉肉很多的人不适用该方法。 三角形自测法...

胎儿大约在孕36周时入盆，此时准妈妈可感觉到小腹下坠，下体胀痛。胎儿入盆后，意味着胎位就较为固定了，这为准妈妈们顺产打下了好基础。不过，胎儿入盆时间根据不同准妈妈的情况会有所差异，一般...

睡姿不能矫正骨盆，但正确的睡姿可以预防骨盆移位。正确的睡姿应该是仰卧平睡，身体自然保持水平线，双手自然放置在两边，双脚自然伸直。已经有骨盆移位的朋友平时睡姿要多加注意，不建议侧卧睡...

女性在生产之后身体是非常虚弱的，骨盆也会变得有点大，所以在产后需要一定的时间恢复。但是许多女性并不熟悉骨盆多久恢复，所以可能会导致女性出现产后抑郁症。那么产后骨盆多久恢复呢？下面...

骨盆骨折之后一般是要用钢板固定治疗的，一般钢板固定之后一年就要取出来的，在钢板取出钢板之后是要注意一下问题的，下面我就来跟大家说一下。经验步骤：第一，骨盆骨折取钢板是必须去医院取的...

骨盆后倾者建议纠正下错位的关节并且放松肌肉，平时多注意功能锻炼，不要长时间久站或久坐，坐一会儿稍微起来活动下，同时坐的时候保持姿势端正，自然放松的坐直，要保持充足的睡眠，保持心情愉快，骨...

骨盆是胎儿娩出时的通道，其大小、形状对分娩有直接影响。骨盆小的原因有以下几种：1、骨盆的组成，骨盆是由骶骨、尾骨及左右两块髋骨组成，每块髋骨又由髂骨、坐骨及耻骨融合而成；2、骨盆的分...

臀桥也被称为桥式，反向平板支撑是瑜伽中最常见的体位法之一，也是许多跑者，瑜伽爱好者，运动员在核心训练中都常加入的训练项目，臀桥除了可以雕塑大腿，臀部肌肉，强化核心外，对改善骨盆前情是有好...

骨盆前倾是指骨盆位置向前倾斜了一定的角度，是骨盆位置偏移的病态现象。骨盆倾斜的女性最明显的表现就是小腹前凸、臀部后翘、腰骶部向前凹陷比较大，她们在走路的时候，有点像屁股在后面撅...

1、做平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀...

漏斗骨盆的意思是指病人的骨盆入口平面各径线值是正常的，但在中骨盆和出口平面位置比较狭窄，而且骨盆两侧向内侧倾斜，形成漏斗状；并且漏斗骨盆主要是由于儿童时期所造成的。骨盆是连结脊柱...

产后女性的体形一般都会有变化，只是变化大小的问题。产后胯骨变宽的女性可以使用骨盆矫正带进行矫正，但一定要坚持使用哦。三天打鱼两天晒网对于任何事情来说都是无效的，坚持才能看到结果...

方法一：1、脊柱自然放松，向上伸展，躯干略微后倾，双手置于身体斜后方，指尖向前，双腿并拢向前伸展；2、呼气，臂、腿肌肉收缩用力并向上推起，手臂伸直，提升骨盆，从胸部至双脚形成一条直线；3、下沉骨盆...

漏斗骨盆可以纠正。所谓漏斗骨盆是骨盆入口各经线值正常。两侧骨盆壁向内倾斜，状似漏斗。其特点是中骨盆及骨盆出口平面均明显狭窄，在怀孕时骨盆的外测量中只有坐骨结节间径。骨盆由左、...

第一招：单脚跪椅子找一张高度大概在大腿一半的椅子，挺直腰杆，将其一只脚跪在椅子上，再用手抓住脚掌往屁股靠拢，停留约10秒再换边同样动作，一左一右为一组，共做15组。第二招：骨盆前后动运动把你...

中骨盆横径正常值平均9cm。骨盆出口平面为骨盆腔下口，由两个不同平面的三角形所组成。坐骨结节间径为两个三角共同的底。前三角平面顶端为耻骨联合下缘，两侧为耻骨降支；后三角平面顶端为...

骨盆运动主要是运用腰腹部的力量，是可以起到一定的瘦肚子的效果的。骨盆运动主要是锻炼盆骨外面的肌肉。适当增加骨盆运动可以让女性的身姿更加性感。...

骨盆内测量：骨盆外侧量发现异常，应进行骨盆内测量。对角径...

孕期12周可以进行骨盆测量，在第一次产检的时候就可进行测量。首次产检进行骨盆外测量，主要通过骨盆出口测量器测量孕妇的出口后矢状径，以间接了解骨盆的大小及形态。...