初中生早餐吃什么最有营养

1、星期一牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条；

2、星期二豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥；

3、星期三牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋；

4、星期四豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 ；

5、星期五牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 ；

6、星期六豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 ；

7、星期天牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥。