什么东西最补身子

补身体的食物较多，推荐如下：

骨头汤：骨头汤中富含胶原蛋白，营养丰富，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用。鸡汤：喝热鸡汤，例如乌鸡汤或火鸡汤。热鸡汤是体虚劳累的人最佳食补品，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快恢复体力，补充体能所需。红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。萝卜姜枣汤：功效辛温解表，止咳化痰，调养代谢。适用于人体因体弱偏寒而带来零碎病症等。