孕妇缺钙怎么办

怀孕后孕妇缺钙可能影响身体健康，导致腰酸背痛腿抽筋，还可能影响胎儿的正常发育，应该注意平时要补钙，可以多食富含钙的食物，如奶类和豆制品、虾皮、鱼类、骨头、芝麻、海带等，及时补充维生素D，到户外适当的活动一下多晒晒太阳，有助于孕妇对钙的吸收，含有草酸的食物应该先用水焯一下，去除草酸避免破坏钙，还可以引用孕妇奶粉补充钙，如果缺钙严重建议遵医嘱服用钙剂，平时注意多休息不要过于操劳，勿熬夜，保持心情愉悦。