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如果早餐不想吃可以吃什么啊
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奶和菜包,酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和
包子
、馒头等搭配吃;如果是素包如香菇菜包等,营养比较齐全;
奶和菜包:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶,但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃;养颜八宝粥:女性白领如
果有
条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、
花生米
、枸杞子等,第二天早上加热,便捷又养颜;降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶,这一搭配适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
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早餐
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