水果有没有营养

水果是对我们身体很有益的一类食物。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。

具体介绍三种：

1、香蕉营养高，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。

2、哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4、6%-15、8%的糖分，纤维素2、6%-6、7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克