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五谷杂粮正确的属于哪种米
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五谷杂粮是小麦、玉米、米小、大豆、绿豆。小麦:含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等,还含有丰盛的
维生素
E。小米:性味甘微冷,含丰富的
蛋白质
和脂肪和维生素。玉米:世界公认的黄金作物,纤维素比精米、精面粉高4到10倍,还能吸收人体的一部分葡萄糖。大豆:性味甘平,大豆蛋白质的
氨基酸
组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,容易被消化吸。绿豆:性味甘冷,绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲作用。
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五谷杂粮
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