吃高蛋白怎么避免放屁臭

要避免“一屁成名”的尴尬，你到不需要去吃素，或者不再摄入蛋白质。研究人员尝试将四种释放缓慢的碳水化合物分别加入含有硫化氢的粪便中，然后发现这种臭味物质含量大幅度下降。其中效果最明显的是抗性淀粉（如土豆、香蕉、鹰嘴豆、燕麦）和果聚糖（小麦、洋蓟和芦笋），这两种碳水化合物让硫化氢减少了75%。因此，下次吃牛排或者鸡蛋时，搭配着这些食物，可以避免尴尬哦。