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害怕800米跑步训练怎么办
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控制自己的速度,只有耐力优秀的才能全程保持一个速度,控制好速度,不要太早耗尽体力。控制自己的节奏。距离跑一般都是由快到慢的节奏。注意调节自己的心理情绪,把注意力集中到
身体
和动作上,
有意
识的摆臂和
抬腿
。提前做好热身准备,减少在长跑中发生肌肉拉伤,抽筋等情况的发生。
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跑步
训练
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